Bangun Pagi Dulu VS Bangun Pagi Sekarang

 

Nikmatnya tidur tiada tara, apalagi kalau saat badan ini sudah sangat lelah bekerja seharian atau melakukkan aktivitas fisik dan pikiran sudah mumet, maka tidur adalah obat istirahat yang paling manjur. Tidur di hari libur juga sangat menyenangkan bagi sebagian besar orang termasuk aku. Senang sekali rasanya tidur di hari libur tanpa melakukakn rutinitas pekerjaan biasanya. karna pada hari-hari padat bekerja itu dituntut untuk bangun lebih pagi untuk masuk kerja agar tidak terlambat. Maka diharuskan untuk bangun pagi walaupun pikiran ini selalu ya Allah ya Allah, hanya diwaktu libur lah ibaratnya bisa tidur dengan tenang tanpa memikirkan paginya harus siap-siap masuk kerja. Lagi-lagi ini adalah pilihan masing-masing individu ya. Bebas sih ya sebenarnya mau bangun pagi lebih awal ataupun bangun pagi nya lambat. Tergantung pola tidurnya dan pekerjaanya ya. Ada pekerjaan yang mengharuskan bekerja malam sampai pagi, maka pola tidurnya pun berubah.

Nah aku ini termasuk orang yang susah juga bangun pagi lebih awal, karena keseringan bergadang, walaupun misalnya tidak bergadang tetap susah bangun paginya, apalagi kalau bergadang ya bablaslah paginya. Iya aku tau banget ini adalah kebiasaan yang sangat buruk ya. Sudahlah tidurnya tidak berkualitas. Menurut penelitian kita itu dianjurkan untuk tidur selama 8 jam perhari itu idealnya. Nah bayangkan saja jika kita bergadang cuma scroll tiktok ig bolak balik (ini aku banget sih). Iya aku tau kadang ada sih sedikit manfaat yang di dapatkan scroll tiktok dan ig namun lebih banyak mudaratnya gak sih kalau kelamaan sampai bergadang karna biasanya kita sudah dapat manfaatnya ini tapi otak kita selalu menginstruksikan untuk lanjut mencari hiburan lainnya yang mana itu tidak ada habisnya.

Kegiatan scroll ini dilakukan sebagian besar orang untuk pengantar tidur dan justru itu akan membuat mata kita semakin menyala karena paparan dari sinar biru layar ponsel membuat tersebut dan berujung gagal tidur. Sinar biru ini menghambat produksi hormon melantonin, yang mengatur siklus tidur kita.

Kita sebagai umat muslim beragama tentunya ini adalah hal yang dicontohkan oleh Rasullah dan beliau sangat menganjurkan umatnya untuk bangun lebih awal karena apa?, karena kita sebagai umat muslim harus melakukan sholat wajib subuh di waktu terbatas itu. Maka kita dianjurkan untuk bangun pagi-pagi. Kita tahu kewajiban kita harus sholat subuh tepat waktu, namun godaanya sangatlah besar, di waktu enak-enaknya tidur tapi harus bangun untuk sholat. meskipun orangnya beragama tapi tidak tau tujuan hidupnya untuk apa dia beragama  maka dia akan menyepelekan bangun pagi untuk sholat subuh ini, dan itu termasuk aku dulunya astagfirullah… . Sekarang sedikit demi sedikit berbenah dan bertekad untuk tidak lagi melakukan hal seperti itu. Mulai dari mengatur pola tidur dengan baik dan melakukan habbit baru yaitu jogging di waktu yang sangat pagi. Ini menurut pengalamanku sangat ngaruh banget buat memperbaiki pola tidur yang kacau balau itu dan membuat kita semakin teratur juga bangun paginya karena ada tujuan untuk apa kita harus bangun pagi selain kewajiban sholat subuh. Ini rutinitas yang kulakukan beberapa bulan belakangan ini. dan efeknya luar bisa

Aku mulai paham sekarang kenapa orang-orang tidak bisa bangun pagi ya mungkin beberapa orang merasa tidak adanya tujuan yang mengaharuskan mereka untuk bangun pagi lebih awal. Walaupun misalnya bangun pagi buat sholat subuh  sebentar habis itu lanjut lagi tidur. Sholat itu memang kewajiban yang harus dilakukan namun tidur setelah sholat itu malah tidak baik untuk kesehatan tubuh yang sudah banyak penelitiannya tapi lagi-lagi beberapa manusia ini selalu mengelak akan hal itu, tetep aja kebiasaan itu dipelihara (menunjuk diri sendiri).

Dulu rasanya berat banget bangun pagi-pagi di hari libur sampai aku merasa kayak rugi dong, ini kan hari libur buat apa bangun pagi-pagi,begitu pemikiran bodohku dulu. Beda halnya dengan sekarang yang sudah otomatis alaramnya dari tubuh sendiri bisa kok bangun pagi lebih awal karena ya balik lagi ada tujuannya untuk jogging, dan kenapa jogging ya untuk sehat. Sehat biar apa ? ya biar tidak sakit-sakitan  dan sehat itu adalah hak tubuh kita yang harus kita jaga kesehatannya dengan penuh syukur.

Semoga kita semua bisa konsisten mengikhtiarkan hidup sehat itu sampai tua ya.

Oke deh sekian terima gaji.

Terimakasih sudah meluangkan waktu walau hanya sekedar berkunjung atau baca kesini, bisalah… komen di bawah ya versi sehat apa yang kalian usahakan sekarang.

Biar ada obroalan aja nih blog wkwk, sudah banyak sarang laba-labanya nich.

 

 

 

Kalau Gak Mulai Gak Bakalan Mulai

Beberapa bulan terakhir ini aku lagi rajin-rajinnya memulai kegiatan baru. Rasanya senang sekali setiap melakukannya, tapi masih ada berasa sedikit aneh sih, seperti merasa diliatin orang terus, ya iyakan orang pakai mata jadi ya melihatlah, ini hanya sekelumit pikiranku saja setiap memulai lari ataupun jogging. kadang juga mikir, kok bisa ya aku bangun pagi habis itu jalan, badan ini rasanya otomatis aja pengen ngelakuin habbit itu terus menerus, biasanya aku sangat mageran orangnya selalu ingin di rumah aja gak mau keluar kecuali ada hal yang sangat begitu penting untuk keluar rumah seperti ketemuan sama teman gitu atau diajak emak ke pasar. masih dalam fase kaget aja sama diri sendiri kok bisa ya?!.

pada akhirnya mulai challange diri untuk bisa pergi olahraga jalan dan lari pagi, walaupun masih belum konsisten setiap hari, kulakukan setiap minggu harus ada, setidaknya satu atau tiga kali dalam seminggu, harus ada melakukan kegiatan ini.

aku lebih memilih lari atau jalan pagi ketimbang sore karna menurutku udara pagi hari itu bagaikan therapy enak,sejuk, dan lapang rasanya saat menghirup udaranya masuk ke paru-paru. kalau sore itu terik dan polusi udaranya luar biasa jelek. Jadi kurang suka kalau sore hari buat olahraga.

Sebenarnya ya kalau kita itu punya tekad yang kuat dan triggernya apa? pasti bisa dilakuin sih. Kalau dipikir-pikir lagi kok bisa ya. keinginan untuk lari ini sebenarnya trigernya adalah ingin hidup lebih sehat, yang mana selama 4 tahun bekerja ini aku selalu merasa tidak semangat kadang sakit dan lain-lain kerap kali menimpa berasa udah jompo banget diri ini. Akhirnya ku putuskan untuk mencoba olahraga jogging dan lari ini. menurutku ini olahraga yang mudah untuk dilakukan.

selain itu juga aku sering lihat ig story ade tingkatku yang sudah mulai duluan olahraga ini, jadi semakin ke paculah ingin juga melakukkannya. luar bisanya doi itu bisa loh doi menyempatkan jogging di sela kesibukan kerja dia. itu kereen banget sih. kalau kata doi lakuin aja dulu kak sebagai rutinitas jangan ngejar target berapa kilo gitu katanya. ya sudah akhirnya ku cobalah.

Menurutku olahraga ini tidak mengeluarkan banyak lebih misalkan kalau mau memulai niih, ibaratnya kalau nge gym itu harus ngeluarin biaya coach dan lain-lain, menurut povku  sebagai oarang awam ini ya.  aku rasa ini adalah salah satu olahraga mudah untuk dimulai hanya dengan jalan kaki saja. Itu sangat bagus untuk kulakukan di sela kesibukan bekerjaku.

Dari dulu aku gak bisa ngapa-ngapain sendiri, maunya selalu ditemenin sama teman. Nah sekarang rasanya keluar pergi sendiri itu enak dan lebih enjoy ya 

memang ya hidup sehat itu sudah ada pilihannya dari yang mudah sampai yang sulit. tinggal kitanya aja lagi mau milih yang mana dan tinggal dijalani aja. semudah itu sih sebenarnya.