A Piace Of Sandwich

Nikmatnya tidur tiada tara, apalagi kalau saat badan ini sudah sangat lelah bekerja seharian atau melakukkan aktivitas fisik dan pikiran sudah mumet, maka tidur adalah obat istirahat yang paling manjur. Tidur di hari libur juga sangat menyenangkan bagi sebagian besar orang termasuk aku. Senang sekali rasanya tidur di hari libur tanpa melakukakn rutinitas pekerjaan biasanya. karna pada hari-hari padat bekerja itu dituntut untuk bangun lebih pagi untuk masuk kerja agar tidak terlambat. Maka diharuskan untuk bangun pagi walaupun pikiran ini selalu ya Allah ya Allah, hanya diwaktu libur lah ibaratnya bisa tidur dengan tenang tanpa memikirkan paginya harus siap-siap masuk kerja. Lagi-lagi ini adalah pilihan masing-masing individu ya. Bebas sih ya sebenarnya mau bangun pagi lebih awal ataupun bangun pagi nya lambat. Tergantung pola tidurnya dan pekerjaanya ya. Ada pekerjaan yang mengharuskan bekerja malam sampai pagi, maka pola tidurnya pun berubah.

Nah aku ini termasuk orang yang susah juga bangun pagi lebih awal, karena keseringan bergadang, walaupun misalnya tidak bergadang tetap susah bangun paginya, apalagi kalau bergadang ya bablaslah paginya. Iya aku tau banget ini adalah kebiasaan yang sangat buruk ya. Sudahlah tidurnya tidak berkualitas. Menurut penelitian kita itu dianjurkan untuk tidur selama 8 jam perhari itu idealnya. Nah bayangkan saja jika kita bergadang cuma scroll tiktok ig bolak balik (ini aku banget sih). Iya aku tau kadang ada sih sedikit manfaat yang di dapatkan scroll tiktok dan ig namun lebih banyak mudaratnya gak sih kalau kelamaan sampai bergadang karna biasanya kita sudah dapat manfaatnya ini tapi otak kita selalu menginstruksikan untuk lanjut mencari hiburan lainnya yang mana itu tidak ada habisnya.

Kegiatan scroll ini dilakukan sebagian besar orang untuk pengantar tidur dan justru itu akan membuat mata kita semakin menyala karena paparan dari sinar biru layar ponsel membuat tersebut dan berujung gagal tidur. Sinar biru ini menghambat produksi hormon melantonin, yang mengatur siklus tidur kita.

Kita sebagai umat muslim beragama tentunya ini adalah hal yang dicontohkan oleh Rasullah dan beliau sangat menganjurkan umatnya untuk bangun lebih awal karena apa?, karena kita sebagai umat muslim harus melakukan sholat wajib subuh di waktu terbatas itu. Maka kita dianjurkan untuk bangun pagi-pagi. Kita tahu kewajiban kita harus sholat subuh tepat waktu, namun godaanya sangatlah besar, di waktu enak-enaknya tidur tapi harus bangun untuk sholat. meskipun orangnya beragama tapi tidak tau tujuan hidupnya untuk apa dia beragama  maka dia akan menyepelekan bangun pagi untuk sholat subuh ini, dan itu termasuk aku dulunya astagfirullah… . Sekarang sedikit demi sedikit berbenah dan bertekad untuk tidak lagi melakukan hal seperti itu. Mulai dari mengatur pola tidur dengan baik dan melakukan habbit baru yaitu jogging di waktu yang sangat pagi. Ini menurut pengalamanku sangat ngaruh banget buat memperbaiki pola tidur yang kacau balau itu dan membuat kita semakin teratur juga bangun paginya karena ada tujuan untuk apa kita harus bangun pagi selain kewajiban sholat subuh. Ini rutinitas yang kulakukan beberapa bulan belakangan ini. dan efeknya luar bisa

Aku mulai paham sekarang kenapa orang-orang tidak bisa bangun pagi ya mungkin beberapa orang merasa tidak adanya tujuan yang mengaharuskan mereka untuk bangun pagi lebih awal. Walaupun misalnya bangun pagi buat sholat subuh  sebentar habis itu lanjut lagi tidur. Sholat itu memang kewajiban yang harus dilakukan namun tidur setelah sholat itu malah tidak baik untuk kesehatan tubuh yang sudah banyak penelitiannya tapi lagi-lagi beberapa manusia ini selalu mengelak akan hal itu, tetep aja kebiasaan itu dipelihara (menunjuk diri sendiri).

Dulu rasanya berat banget bangun pagi-pagi di hari libur sampai aku merasa kayak rugi dong, ini kan hari libur buat apa bangun pagi-pagi,begitu pemikiran bodohku dulu. Beda halnya dengan sekarang yang sudah otomatis alaramnya dari tubuh sendiri bisa kok bangun pagi lebih awal karena ya balik lagi ada tujuannya untuk jogging, dan kenapa jogging ya untuk sehat. Sehat biar apa ? ya biar tidak sakit-sakitan  dan sehat itu adalah hak tubuh kita yang harus kita jaga kesehatannya dengan penuh syukur.

Semoga kita semua bisa konsisten mengikhtiarkan hidup sehat itu sampai tua ya.

Oke deh sekian terima gaji.

Terimakasih sudah meluangkan waktu walau hanya sekedar berkunjung atau baca kesini, bisalah… komen di bawah ya versi sehat apa yang kalian usahakan sekarang.

Biar ada obroalan aja nih blog wkwk, sudah banyak sarang laba-labanya nich.

pada akhirnya mulai challange diri untuk bisa pergi olahraga jalan dan lari pagi, walaupun masih belum konsisten setiap hari, kulakukan setiap minggu harus ada, setidaknya satu atau tiga kali dalam seminggu, harus ada melakukan kegiatan ini.

aku lebih memilih lari atau jalan pagi ketimbang sore karna menurutku udara pagi hari itu bagaikan therapy enak,sejuk, dan lapang rasanya saat menghirup udaranya masuk ke paru-paru. kalau sore itu terik dan polusi udaranya luar biasa jelek. Jadi kurang suka kalau sore hari buat olahraga.

Sebenarnya ya kalau kita itu punya tekad yang kuat dan triggernya apa? pasti bisa dilakuin sih. Kalau dipikir-pikir lagi kok bisa ya. keinginan untuk lari ini sebenarnya trigernya adalah ingin hidup lebih sehat, yang mana selama 4 tahun bekerja ini aku selalu merasa tidak semangat kadang sakit dan lain-lain kerap kali menimpa berasa udah jompo banget diri ini. Akhirnya ku putuskan untuk mencoba olahraga jogging dan lari ini. menurutku ini olahraga yang mudah untuk dilakukan.

selain itu juga aku sering lihat ig story ade tingkatku yang sudah mulai duluan olahraga ini, jadi semakin ke paculah ingin juga melakukkannya. luar bisanya doi itu bisa loh doi menyempatkan jogging di sela kesibukan kerja dia. itu kereen banget sih. kalau kata doi lakuin aja dulu kak sebagai rutinitas jangan ngejar target berapa kilo gitu katanya. ya sudah akhirnya ku cobalah.

Menurutku olahraga ini tidak mengeluarkan banyak lebih misalkan kalau mau memulai niih, ibaratnya kalau nge gym itu harus ngeluarin biaya coach dan lain-lain, menurut povku  sebagai oarang awam ini ya.  aku rasa ini adalah salah satu olahraga mudah untuk dimulai hanya dengan jalan kaki saja. Itu sangat bagus untuk kulakukan di sela kesibukan bekerjaku.

Dari dulu aku gak bisa ngapa-ngapain sendiri, maunya selalu ditemenin sama teman. Nah sekarang rasanya keluar pergi sendiri itu enak dan lebih enjoy ya 

memang ya hidup sehat itu sudah ada pilihannya dari yang mudah sampai yang sulit. tinggal kitanya aja lagi mau milih yang mana dan tinggal dijalani aja. semudah itu sih sebenarnya.

menyala penulis panutanku bang J.S Khairen 

ceritanya sambil memulai kembali challange yang dulu gak jalan lagi, semoga aja bulan ini bisa ya walaupun gak banyak yang ditulis. dalam rangka menantang diri ini untuk keluar dari zona nyaman.

minggu,06/10/2024

Gue kaget banget, terkamjagi kamjagi banget deh pokoknya malam ini. tepatnya malam-malam waktu mau isya. tiba-tiba lewat tuh postingan bang J.S di laman ig gue dong. ya karna kan beliau sering kali posting macem-macem terkait buku beliau. apa coba kekagetan gue?. gue terkejut waktu baca postingan bang J.S yang lewat itu mirip seperti ceritaku kala itu yang gue bagikan via DM ke beliau. ternyata benar dong itu beneran cerita gue yang diposting di akun beliau, dan tertera jelas nama panggilan gue. gue berharap sih gak ada yang nggeh ya sama nama gue. barangkali ada orang-orang terdekat gue yang tiba-tiba juga ada yang baca. antara seneng dan takut. aaah tapi ya sudah lah. yang pasti gue seneng dan haru banget hari ini. bawaannya happy hari ini. semoga banyak rezeki berkah yang datang ke gue ya Aamiin ya Allah. 

lanjut lagi, ternyata beliau bales dong DM gue yang dulu itu, keknya gue pun lupa udah lama kali lah pokoknya DM itu. dan ternyata gue tu dapat notif  ig sebenrnya, cuma guenya yang gak sadar bahwa itu balesan dari bang J.S . gue kira itu cuma  notif dari saluran club pembaca karya-karya bang J.S kan. ternyata bukan markonah (ah lelucon lama kali ini) tapi balesan dari DM gue ternyata. Alhasil terharu dong gue gila... cerita gue di posting dong di feed ig bang J.S. 

teramat rispek banget gue sama abang J.S Khairen. bisa-bisanya dia ini humble banget sama pembaca karya-karyanya.  yang notabene masih pembaca pemula lah gue ini. tapi apa coba di bales dong. dan bisa-bisanya lagi dia berkomitmen untuk selalu menerima collab ig sama penggemarnya atau bookstagram lainnya. sumpah gue gak bohong. se humble itu ternyata dia orangnya. 

gue pun sebagai pembaca baru seneng banget, banget, banget banget loh di respon sama penulisnnya langsung. baik banget... ni orang. semoga abang J.S di berkahi kebahagian juga. ya karna dia juga selalu buat seneng pembacanya 

jadi gitu deh ceritanya hari ini dulu.

Rasanya lama sekali sudah gak nulis di blog ini. kalau anggapan nya ini rumah sudah pasti banyak sarang laba-labanya. 

yuk mampir yuuk kecerita gue di wattpad. barang kali ada orang nih yang baca tulisan ini hehe

14/06/2024 dari gue yang ingin selalu diberkahi kebahagian

hai... hola halo you can call me ihik. gue hanyalah seorang student biasa, yang kerjaannya suka nonton drakor & realtyshow korea,nulis juga dan bla bla.di blog ini hanya coretan-coretan polos dari tangaanku #eaaa alay. walaupun kadang-kadang random. mungkin jika menurut kalian berasa ada manfaatnya, silahkan share ke teman2 kalian ya.. hoho Eh iya, by the way gue nge-post bisanya tiap weekend. so stay enjoy read in this blog yo #kesannyaKayakBanyakAjaYangBaca. wkwkwk.